Beneficios y efectos de dejar de fumar

Fumar es la principal causa de muerte prevenible en España. Cada año, el tabaquismo causa más de 50.000 muertes en España, lo que equivale a más de 137 muertes por día.

Dejar de fumar es uno de los mejores cambios que puede hacer para su salud. Incluso si fuma por muchos años, dejar de fumar puede mejorar su salud de inmediato y a largo plazo.

Beneficios inmediatos de dejar de fumar

• 20 minutos después de dejar de fumar, su frecuencia cardíaca y presión arterial bajan.
• 12 horas después de dejar de fumar, el nivel de monóxido de carbono en su sangre regresa a la normalidad.
• 2 semanas después de dejar de fumar, su función pulmonar comienza a mejorar.
• 1 a 9 meses después de dejar de fumar, su tos, flema y dificultad para respirar mejoran.
• 1 año después de dejar de fumar, su riesgo de ataque cardíaco disminuye a la mitad.
• 5 años después de dejar de fumar, su riesgo de accidente cerebrovascular disminuye a la mitad.
• 10 años después de dejar de fumar, su riesgo de muerte por cáncer de pulmón disminuye a la mitad.

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Efectos a largo plazo de dejar de fumar

Si deja de fumar antes de los 35 años, su riesgo de muerte prematura es similar al de las personas que nunca han fumado.

Dejar de fumar también puede mejorar su salud en otras formas, incluyendo:

• Reducir su riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, cáncer de pulmón, cáncer de garganta, cáncer de boca, cáncer de esófago, cáncer de vejiga, cáncer de riñón, diabetes, enfermedad de las encías y osteoporosis.
• Mejorar su salud pulmonar, reducir su tos y flema, y aumentar su capacidad para hacer ejercicio.
• Reducir su riesgo de muerte prematura.
• Aumentar su esperanza de vida.

Si está pensando en dejar de fumar, existen muchos recursos disponibles para ayudarlo.

• Su médico puede ayudarlo a desarrollar un plan para dejar de fumar.
• Hay muchos medicamentos y productos de reemplazo de nicotina que pueden ayudarlo a dejar de fumar.
• Hay muchos grupos de apoyo para fumadores que pueden brindarle apoyo y motivación.

Dejar de fumar es uno de los mejores cambios que puede hacer por su salud. Si está pensando en dejar de fumar, no espere. Empiece hoy.