¿Qué alimentos pueden ayudarte a dejar de fumar?

Dejar de fumar es complicado ya que, al igual que cualquier vicio, resulta difícil dejarlo a un lado. Existen muchos métodos para dejar de fumar, pero también existen muchas otras cosas que pueden ayudare a hacerlo. ¿Sabías que hay alimentos que son buenos para dejar a un lado la nicotina? Desde nuestra clinica antitabaco en Madrid queremos que conozcas cuáles son.

APIO o ZANAHORIA

Alimentos como el apio o la zanahoria entre otros resultan recomendables y de gran ayuda para dejar de fumar ya que mantienen a la persona entretenida mordisqueando. Es importante saber que no solo por consumir estos productos se puede dejar de fumar. Hay que cambiar algunos hábitos para lograr hacerlo.

LECHE O QUESO

La hora de después de la comida o cena suele ser una de las que mas ganas se tienen de fumar. Por este motivo se recomienda tomar un vaso de leche templada posterior a estas comidas ya que favorece el sueño debido a sus propiedades y evita así las ganas de consumir nicotina.

TÉ U OTRAS INFUSIONES

Consumir una taza de té o una infusión diaria resulta muy positivo ya que funciona como antioxidante y depura el organismo. Es importante que te tomes esa taza totalmente tranquilo para que también te ayude a reducir la ansiedad, muy común en el proceso de dejar de fumar, pero que puedes controlar gracias a este tipo de bebidas.

PIÑA

Añadir piña a tu dieta en desayunos, meriendas o postres es recomendable ya que aporta una dosis de triptófano que ayudará a que mantengas el buen humor que se ve alterado cuando estás en proceso de dejar de fumar. Si prefieres no consumirlo de forma natural puedes hacerlo como batido o similar y unir la piña con otros alimentos como la naranja o frutos rojos.

FRUTOS SECOS

Las nueces o los anacardos ayudan a reducir el nerviosismo y además aportan magnesio que funciona como un tranquilizante natural y relaja el organismo. Además de los anteriormente mencionados también cabe destacar que los piñones o las almendras también son aconsejables.

LECHUGA

¿Sabias que la lechuga tiene propiedades sedantes sobre el sistema nervioso y nos ayuda a estar más tranquilos? Este es uno de los principales motivos por los que no podía faltar en nuestro artículo. Además, si la unes con tomate o zanahoria entre otros aumentarás tus propiedades en vitamina a A así como en antioxidantes.

CEREALES

Los cereales y los carbohidratos que estos tienen ayudan a dar sensación de paz que resulta tan necesaria en este proceso. Dentro de la cantidad de cereales que existen destacamos la avena, el trigo, el arroz y la pasta entre otros.

Estos son tan solo algunos de los alimentos que pueden ayudarte en varios aspectos cuando estás dejando de fumar. Recuerda que además de tu fuerza de voluntad puedes ayudarte de profesionales especialistas en dejar de fumar. En Laser Stop queremos ayudarte. Consulta tus dudas sin compromiso. 

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